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发表于 2025-07-04 20:46:42 来源：立命安身网

又到了季节交替的冬春时候了，很多人都开始脱去冬天的换季外衣，迎接万物复苏的春天春天。春天也被认为是养生摄生的好时机，那么，不错在春天该怎么摄生呢，过件nba高清免费回放全场录像主张不要错失这6件事，冬春一起来看看吧！换季
春天该怎么摄生
1.护肝
在五行学说中，春天肝属木，养生与春相应，不错主升发，过件在春季萌生、冬春成长，换季且由于春季细菌、春天病毒简单繁殖繁殖，肝作为排毒、解毒的器官责任重大，如不留意护肝，简单导致肝脏的毛病加剧，所以，2021足球直播在线直播观看免费在春季要留意护肝，适应季节气候的变化。
2.留意保暖
春天虽然气候变温暖，但是主张不要过早的把冬衣收起，由于春气候候变化大，外界气候变化对人体气血有着很大影响，穿着最好慢慢削减，不要一下子换上夏日的短袖短裤，寒邪伤肺，简单导致鼻塞、2234ztv直播nba免费观看咳嗽、伤风等，特别中老年人不要急于减穿衣服，要留意恰当的防寒保暖。
冬春换季，春天摄生不要错失这6件事！
3.来个大打扫
春天是过敏、呼吸系统疾病以及感染性疾病的高发季节，为了削减发病的几率，最好来个大打扫。
大打扫尽量挑选气候好、空气清洁时进行，打扫前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘，尽可能的做到彻底清洁，一些卫生死角，如床下、沙发下、衣柜等更是要特别留意，地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。若是外面阳光答应，主张被褥等应拿到室外暴晒，
4.野外运动
春分过后，日照时间渐渐变长，野外空气中有丰厚的负氧离子，是促进生物骨骼成长的好养料，最好多到野外晒晒太阳，多做些运动。
主张可以做些扩展运动，由于整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，做扩展运动，伸懒腰等，以唤醒身体。
5.饮食清淡
冬天的改换，饮食宜清淡，应少吃肥肉等高脂肪食物，食用过于油腻的食物简单产生疲惫现象；多食蔬菜，均衡营养，削减口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等的发病几率。
还要多喝水，饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的分泌，可降低毒物对肝的危害。
冬春换季，春天摄生不要错失这6件事！
6.调理情志
俗话说"大怒伤肝"，春季摄生，心情上要留意调整，不着急、不气愤、不发怒，要达观，一起也留意不过分劳累，以免加剧肝脏负担。

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