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发表于 2025-07-05 06:47:15 来源：立命安身网

什么人适合做三伏灸?伏灸
做三伏灸要注意什么？
可以开空调吗？晚上能灸吗？
灸什么穴位啊？
一个伏天要灸多少次？
一次艾灸多长时间合适？
不会取穴怎么办？
您是不是也有这样的疑问？
很多人明明知道做三伏灸对身体有好处，但因不会取穴、每天无从下手的都灸缘故，白白浪费冬病夏治的伏灸好机会。从现在开始学习还不晚，每天一定要把握好今年的都灸nba比分情况季后赛三伏灸啊！
1、伏灸三伏灸的每天特色
特色：冬病夏调，是都灸古法中医中调理身体的一种特色自然疗法。
三伏天艾灸可调理：
①亚健康人群的伏灸身体保养；
②因寒湿邪气引发的关节性问题；
③慢性咳喘等呼吸道问题；
④脾胃虚寒引起的腹泻、腹痛；
⑤阳气不足引起的每天手足冰冷；
⑥女性体弱引发的宫寒；
⑦秋冬易复发的慢性问题。
2、都灸女性做三伏灸，伏灸推荐哪些穴位？每天
女性素体属阴，本属多阴多血之躯。都灸加上现代生活中饮食生冷瓜果、冷饮、冰淇淋，夏季着装偏于暴露等诸多因素，女性之血易因寒而凝，因瘀而滞，损伤阳气和气血，衍生各种症状。
夏天又是nba比分数据补益阳气的好季节，此时自然界阳气充沛，皮肤腠理疏松，可以事半功倍的加固人体阳气，调整阴阳，增强免疫，改变女性常有的阳虚气虚血瘀体质，化解容易导致妇科疾病的寒凝之气，根本上祛病养生。
女性三伏灸取穴
月经不调、痛经：关元、气海、血海、三阴交
妇科炎症：中极、归来、三阴交、八髎
脾胃虚寒：神阙、中脘、脾俞、胃俞、足三里
3、冬病患者该怎么灸?
冬病患者，即身体不适遇寒加重的人。比如呼吸系统的nba比分数据个人哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等，消化系统的慢性胃炎、慢性结肠炎以及肩颈腰腿痛等。
这些人要根据自身的具体病症取穴，这里提供一个大概的方向。
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冬病患者三伏灸取穴
呼吸系统不适：多取肺经上的穴位，如孔最、太渊、鱼际，还有后背的肺俞；
消化系统不适：多取脾经及胃经上的穴位，如天枢、足三里、太白、阴陵泉等穴；
肩颈腰腿痛：重点艾灸阿是穴(即患处、痛点)，肩颈疼痛加大椎，腰腿痛加委中。
4、亚健康人群怎么做三伏灸？
明明年纪不大，但常常感觉疲劳乏力、头晕健忘、食欲不振、睡眠不佳，身体抵抗力也比较差，表现为换季容易感冒，或是容易出现过敏等毛病，怕冷，经常口腔溃疡等等。这些都表明你正处于亚健康状态。
中医有一句话叫“寒者热之，热者寒之”，爱生病、体质差的人都逃不开寒邪、气滞、元阳虚的病根。
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亚健康人群三伏灸取穴
处于亚健康的成年人，建议多艾灸神阙、关元、中脘、足三里、命门这些扶正的穴位，只要你体内有足够的正气，外邪也就难以近身，古话“正气内存，邪不可干”就是这个意思。
5、体质差的小孩怎么做三伏灸?
还有些孩子比较“娇气”，动不动就生病，小则发烧感冒、拉肚子出疹子，大则哮喘、肺炎……家长那个心累呀！如何才能增强孩子的抗病能力?
脾主长夏，为后天之本，运化水谷人才会有生机！
人体后天的生存、生长发育均赖脾胃得以实现，而长夏为脾所主，此时用艾灸给孩子的脾胃加一把火，让脾胃得到更多的能量进行运转，就能很好的健脾开胃，多吃饭，多长肉了。
儿童三伏灸取穴
想要孩子消化好、长得高、发育好、少生病，这三个穴位——神阙、大椎、身柱一定要用得好，特别是身柱穴，它被誉为“小儿百病之灸点”，小儿无病可灸身柱可强身健体，患病时也可用此穴调理。
6、什么时候做三伏灸为好？
通常而言，上午11点到下午3点，自然界和人体阳气都较为旺盛，此时做三伏灸，效果比较好。
但是很多人说：我白天要上班，晚上才有时间艾灸怎么办?当然，晚上也是可以艾灸的，但一定要做好滋阴的工作，以免造成阴虚。
晚上艾灸，如何避免伤阴？
经常在晚上艾灸的人，建议每次艾灸结束前再灸一灸滋阴的穴位，如三阴交、涌泉、太溪等穴，同样对维持阴阳平衡有好处。
7、做三伏灸的时候能不能开空调？
艾灸时可以开空调吗？这个问题也是经常有朋友提问。
三伏天到了，有些地方的气温已经高达三十多四十度，不开空调根本受不了，更别说做艾灸时随着温度上升，人也会发热、出汗。那么，做三伏灸的时候能开空调或者风扇吗?
回答是：空调能不开就不开，风扇更不建议开。
同理，艾灸时跟艾灸后也不适合吹风扇，这样容易导致人体受风、受寒，另一方面，吹风扇可能会导致艾灰掉落，从而烫伤皮肤。
8、三伏灸，多久做一次？
① 伏前一周：做2次（备伏）
② 入伏连续3-5天再隔天一次
③ 伏后一周：做2次（巩固）
④ 看身体状况：
“
调理疾病期间，则一定要坚持每天艾灸。
如果你是慢性病，那就要做好长期灸的准备了，直到控制住病情。这个过程，可能是3个月，可能是半年，也可能是三年五载，因人而异！
保健灸可以常年进行，养成这样的习惯，对身体可是非常好的！
9、三伏灸，艾灸多长时间为宜？
1、看灸感！这是很重要一条！
如果一个穴位产生明显灸感，则本次艾灸此穴位时间要以灸感为主。
2、主穴和次穴时间不同
每次艾灸都有主穴和配穴，主穴的艾灸时间比配穴多一些，要灸透。
3、腰腹核心时间长，四肢末梢时间短
这也是一个常规情况，腰腹部，躯干的穴位，时间往往长些，而四肢，末梢的穴位，时间相对短些。但当四肢穴位作为主穴或有良好灸感时，也例外，这只是通常情况。
夏季的时候，或有上火症状的人群，主灸四肢的穴位，胸腹部的穴位少灸。
4、艾灸的总时长
另外，艾灸的总时间也会影响每个穴位的时间。总时间长则每个穴位艾灸的时间就长，艾灸时长受个人身体状况等因素影响并不是越长越好。
10、艾灸找不准穴位，还有效吗？
说到艾灸找穴位的这个话题，首先大家要把针和灸区分开来。
针：使用特制的银针插入人体，依靠针的刺激，发挥调理的作用，其特点是采穴必须精确。
灸：通过燃烧艾条，会产生短红外波，借助这种红外波的良性刺激对身体起作用。
特点是覆盖范围大，而不是一个点。所以，艾灸采穴是允许有误差！
11、三伏灸与日常保健灸的区别
三伏灸是在三伏天这个特殊的时令采用特定的施灸方案来调整身体对自然界阴阳变化的能力，能更好的借助天时发散寒湿促进人体气血能量运行，改善体质。
日常保健灸是以当下不适症状为主而设定的调养方案。
两者可以起到相辅相成的效果，更好的为健康增益。

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