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发表于 2025-07-04 21:25:05 来源：立命安身网

咱们都常识喝茶能够提神，种养但其实喝茶也能够安神，生茶比如百合茶、安神酸枣仁茶、效果莲藕茶等等，种养这些茶是生茶nba录像回放能够帮助睡眠的，睡前喝一喝能够有效预防失眠。安神下面咱们来看看医治失眠的效果十种养生安神茶。
1、种养百合
性微寒、生茶味甘苦，安神可入心经、效果肺经，种养新浪体育NBA具有润肺止咳、生茶清心安神的安神成效，合适有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神模糊等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
2、日本0.2秒绝杀酸枣仁
性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的成效，合适有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血缺乏症状的失眠患者服用。
用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
3、柏子仁
性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的成效，合适有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
4、莲藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的拌和，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的效果。
5、龙眼百合茶

龙眼肉加上百合，很合适正午过后饮用，有安神、镇定神经的效果。

6、蜂蜜茶
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
7、玫瑰花茶
玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好幽香解郁效果。
8、远志
性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的成效，合适有健忘惊悸、神志模糊、咳痰不爽、乳糖胀痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
9、桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防医治失眠健忘、神经衰弱等。
10、合欢皮
性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的成效，合适有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志郁闷症状的失眠患者服用。
用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
上面为我们介绍了医治失眠的十种养生安神茶，经常失眠的朋友，能够在睡前喝这些茶，当然，要注意操控量，不然喝太多有饱腹感也不好睡觉、半夜也会需要上厕所。

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